仕事、スポーツ、試験、レース、コンテストなどなど、競争があるところに勝ち負けはつきものですが、勝利に酔いしれる人の裏には、失敗して挫折を味わい、その時々で落ち込む男性も大勢います。

真剣に頑張ったきた経緯を見てきて、そして、その結果が報われなかった男性を近くで見ていると、何とか励ましたくなりますよね。

そこで今回は、「男性が落ち込んでいる時の効果的な励まし方」をお送りしたいと思います！

1.信じていることを言葉で伝える

男性が何かに失敗して落ち込んでいるときには、自分の力不足に対して、どうしても自信を失ってしまいがちです。

「あのときこうすれば・・事前の準備が足りなかった・・本来の力を出し切れなかった・・」などなど、原因は様々だと思いますが、必死になって努力を重ねていればいるほど、男性は結果が出なかったときの悔しさと、自分への自信喪失が同時に押し寄せて、ときにひどく落ち込んでいしまいます。

中には、現実を直視できないほど、自暴自棄になってしまう男性もいたりします。

そんな自信を失って、落ち込んでいる男性にとって励みになるのが「信じてくれる人」の存在です。

「今回の結果は残念だったけど、努力した成果が出たところもあったし、次はもっともっとできるって私は確信しているよ！」

「このままでは納得いかないと思うし、そして必ず復活して結果が出るまであきらめいって私は信じてるよ！」

「今回の結果は厳しい結果だったよね。この先、どういう決断をするのか分からないけど、今回の頑張りを見てると、どんな道でも、いつか絶対、結果につながると心から思ってるし、これからも応援するよ！」

といった言葉をかけてもらえると、自分が自信を失っているときだからこそ、大きな励みになります。

2.見方を変えて励ます

生涯を通じて、約1,300もの発明をしたトーマス・エジソンは、偉大なる発明者として称賛されていますが、その人生は苦難に満ちていました。

小学校を退学処分、そして子供の頃からの聴覚障害、そして、少なくとも数度の破産危機などなど。

しかし、エジソンは聴覚障害については、「周りの雑音に悩まされず研究に集中できるから、かえって好都合だ」と語ったり、エジソンが67歳の頃に、研究所が火事にあって全焼してしまった時にも、少しも落ち込んだ様子を見せることなく、「これでむだな物はすっかりなくなった。また新たな気持ちで新たな研究を始められる。出資してくれる人を探しに行こう」と語ったといいます。

エジソンが語るように、目の前にある現実をどのように受け止めるのかということについては、本人次第という側面があります。

現実を辛くて残酷なものだと、落ち込んだ気持ちで眺めていると、現実は憂鬱な景色に見えますが、見方を変えて、今自分が直面している現実は、次の成功への足掛かりや、もしかするとチャンスかもしれないと思えば、そのように現実が楽観的に見えてくるから不思議なものです。

実はこれは、心理学的にも裏付けられていまして、人は極めて”連想力”がある生き物で、「しわ、腰が曲がる、毛が薄くなる」などの言葉を見聞きして高齢者を連想した人は、その後の歩くスピードが実際に遅くなったり、「楽しい、明るい、豊かな」といった言葉を見聞きした人が、そのあとに笑顔を浮かべたりといった行動にまで影響が出てきます。

つまり、置かれている状況の見方を変えてあげることにより、男性は一気に励まされるということになります。

「今回の結果は幸運だったね。これで、どの分野を強化すれば分かったのだから」

「前途は明るいね。これでまた一歩、成功に近づけたんだし」

「この年齢でここまできたんだから、今後はあらゆる可能性に満ちてるね。めちゃくちゃ楽しみだね」

結果を受けて男性が落ち込んでいるときに、”見方を変えて励ます”というのは、とても効果的な励まし方の一つです。

3.黙って抱きしめ、分かち合う

男性が落ち込んでいるときの励まし方として、あえて何も言わずに励ますという方法もあります。

努力を重ねて失敗したときの辛い現実をありのまま受け入れるために、男性を抱きしめて、そして、その時間と感情を共有します。

時には、言葉を発せずに、心中を察しながら、涙を流せるだけ流してもいいかもしれません。

そうして、辛い現実を全力で分かち合い、受け止めることで、気持ちに区切りをつけることもできますし、スッキリと次の一歩へと進めるかと思います。

言葉で励ますだけでなく、行動と共有で励ますという方法も男性にとっては嬉しい励まされ方の一つです。

4.休息を取る

休みらしい休みをとることなく、走り続けた男性が結果につながらずに落ち込んでいるときには、休息も重要です。

そして、それが男性を励ます方法の一つにもなったりします。

「なぜ、こんなに努力を重ねたのに失敗したんだろう・・やっぱり自分はダメなのか・・この先、どうしよう」などなど、落ち込んでいるときには、どうしても気が弱くなってしまい、必要以上の心配や不安を感じてしまう男性も少なくありません。

実は、認知心理学では、心配や不安な気持ちが論理的に物事を考える力を落としてしまうということが様々な実験で示唆されておりまして、つまり、必要以上に心配や不安を抱えているときは、いい考えが浮かびにくい可能性があるというわけです。

そんなときには、一旦、不安や心配を払拭するためにも、思い切って休息をとることを男性に勧めて、そして、休息を取った後、不安や心配をなくすような励ましの言葉をかけるという方法がいいかもしれません。

5.反省、そして次の目標へ

落ち込んでいる男性にとって、次に必要としていることは何でしょうか？

しばらくの休暇も必要かもしれませんが、その先にあるのは、次の一歩を踏み出すことです。

そして、次なる一歩に必要になってくるのが、反省、そして次の目標になります。

まずは、今回の結果の反省をきっちりと行い、方向転換をするのか、あるいは、方向性はそのままでアプローチを変えるべきなのかなどの分析を行います。

さらに、次の目標が今回と同じなのか、あるいは、適性を考えて、目指すべき山そのものを変更するのかなどの目標を考えていきます。

実際に、こうしたことを考えていくのは男性自身だと思いますが、そうした反省と次の目標への流れへ導いてあげるのも大きな励みになります。

これまでのこと、先々のことを考えて、具体的にサポートしながら、励ましてくれるというのは、男性は本当に嬉しいものです。

まとめ

「男性が落ち込んでいる時の効果的な励まし方5選」と題してお送りしてきましたが、いかがでしたでしょうか。

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました！